运动完喝凉水还有减肥，运动完喝凉水会胖吗

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减肥期间跑步后能喝水

跑步后不能马上喝水，不能喝很多水。因为跑步后，血液循环加快，心跳加快。通常，储存在肝脏和脾脏中的血液进入血管循环，并携带大量氧气和营养物质到身体的肌肉、器官和组织。如果在这个时候喝大量的水，特别是冷水或冷饮，大量的水将进入血管，这将增加心脏的负荷并导致严重的心血管事故。

刚跑完步可以喝冰水吗

刚跑完步不可以喝冰水，会对身体造成很大的危害，因为在剧烈运动后，身体上毛细血管扩张，器官功能活动旺盛，血液处于快速流动的状态，一淋水，大脑血管就会急剧收缩，会对大脑血管造成损害，尤其对肠胃损害大，应该要喝温水，或着先不着急休息休息再喝水。

运动后喝冰水可以吗

不可以。运动后不宜喝冰水：

1.运动后消化系统处于抑制状态，不适宜突然喝冰水：运动会使人产生大量热量，胃肠道会处于相对抑制状态，喝冰水会刺激胃部，引起症状。

2.喝冰水会增加心脏负荷，不利于身体健康：剧烈运动后喝冰水容易导致毛细血管收缩，增加心脏负荷。

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