大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于间歇性运动有哪些，间歇性的运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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持续锻炼好还是间歇性锻炼好间歇性训练的优点和缺点间歇性有氧和持续有氧的不同持续锻炼好还是间歇性锻炼好
还是持续锻炼好，身体肌肉也会有记忆的，也不会感觉到累，而且是一直保持着健康状态，如果是身体不太好，就要间歇性的锻炼，循序渐进，有计划的加大力度。
间歇性训练的优点和缺点
优点
1、可以消耗人体内的热量，与有氧运动相比，能燃烧更多的脂肪，可以起到减肥瘦身、塑形的效果，可节省减肥所需的时间。
2、可以改善人体的协调性，增强心肺功能。
3、可以增加身体的力量、速度以及身体的柔韧度。做此项训练需注意循序渐进，还需控制训练的时间，否则可能会对身体造成一定的损伤，对神经系统也可能造成一定的危害
缺点
没有
间歇性有氧和持续有氧的不同
不同是二者的运动强度不同，持续性有氧就是在一段时间内维持相同的运动强度，而间歇性有氧则使用短时间的高强度爆发力搭配短时间的休息。
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