近日，关于 " 预制朋友圈 " 的话题也是频频登上热搜榜。
这种假设可能比实际发生的情况更好，也可能更糟。
通俗点讲，真正让我们感到不开心的，往往是那些错过的机会和无法改变的事实。
你可能羡慕别人晒出的度假照片，却未必知道他们出发前为了完成项目熬过了多少个不眠之夜 ; 你可能羡慕别人晒出的精致家居照片，却不知道他们为了装修和布置花费了多少心血 ; 你可能羡慕别人晒出的文艺作品，却不知道他们背后有多少次失败和重来的经历。
我们需要培养一种能力，即在面对外界的压力和期待时，能够坚持做自己，不必过分在意别人的看法。只有当我们真正做到了这一点，才能真正做到 " 不以物喜，不以己悲 "。
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记录生活，而非表演生活
朋友圈本质上是一个记录生活点滴的空间，它应该成为我们回忆过去美好时光的地方，而不是用来表演生活的舞台。
当我们意识到这一点后，就会发现，其实不需要刻意去打造什么完美形象，只要真实地记录下每一天的经历，就已经足够了。
下次当你准备大费周章地装扮你的朋友圈时，先深呼吸，问自己：" 这样做真的有必要吗 ? 这样做真的能让我感到真正的快乐和满足吗 ?" 如果这些努力带来的更多的是烦恼和不安，而不是喜悦，那也许你应该重新考虑一下了。
在这个容易焦虑的时代，朋友圈成了我们的 " 表演舞台 "。但与其羡慕别人的生活，其实不如专注于自己的真实感受。
最后，希望每个人都能早日摆脱焦虑，在生活的酸甜苦辣中找到那份属于自己的从容。最珍贵的不是朋友圈里的点赞，而是内心深处的那份平静与满足。
策划制作
作者丨李戈 科普作者
审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
来源：科技观测室
