哈尔滨一冰雕上留有多处血印？网友提醒“千万别试”，医生：实在不行买根冰棍过瘾

怎样才能优雅地 " 打出溜滑儿 "？

哈尔滨工业大学体育部副主任张宝军传授技巧：首先，选平整、光滑且无杂物的冰面，穿摩擦力小的鞋子。滑行前，先缓步助跑，后面的脚轻轻蹬一下，快速助跑反而容易摔倒。滑行时，两脚前后分开，膝盖弯曲，微微侧身，脚尖向前，重心适当前倾，两臂自然下垂。

" 千万别为了耍帅，把手插裤兜。" 张宝军说，不慎失去平衡，应主动屈膝降低重心，同时收紧下颌，防止头部着地。

天寒地冻，万一摔伤了，该怎么办？

谷守滨说，若摔伤部位肿胀严重，最好拍 X 光片，确认是否有骨折。如果没有骨折，但肿胀明显，大多是软组织或韧带损伤，建议休息 3 周左右，尽量少做体育运动、少走路，有条件的尽量乘车。

倘若肿胀不明显，可先观察，受伤 48 小时内冰敷，48 小时后热敷，这样消肿效果更佳。若两三天后仍不见好转，甚至疼痛加剧，就得尽快前往医院骨科就诊。

专家提醒，来 " 尔滨 " 玩，一定要注意保暖，别穿潮湿或过紧的鞋袜、衣物，在户外别长时间 " 静若处子 "，适当 " 动若脱兔 "，有助于保持体温，尤其要注意酒后不宜长时间暴露在室外。

来源：新闻晨报、央视财经