很多人都有过半夜听到身边人磨牙声 " 咯噔 " 作响的经历，特别在夜晚安静的时候，甚至会觉得有点瘆人，有些小朋友深夜睡觉时也会突然发出磨牙的声音，长辈们还会说 " 是孩子肚子里有蛔虫，要吃打虫药 "。
不过，磨牙垫并不是会让磨牙的趋势减少，而是让牙齿之间不再互相摩擦，转而替代的是让牙齿去摩擦硅胶。因此，磨牙垫本身也容易被磨穿，通常半年到一年常规佩戴很可能就会出现磨牙垫的破损，这时就要重新制作了。
日常防护小贴士
1. 减压放松
保持生活与工作的平衡，避免过度紧张影响睡眠质量。可以尝试在睡前听轻音乐、阅读等放松方式，帮助身心平静入眠。
2. 减少刺激物摄入
尽量减少烟、酒及咖啡因饮品的摄入，尤其避免在睡前饮用含有刺激性成分的食物或饮品，以免加重磨牙症状。
3. 培养良好作息
避免睡前剧烈活动，如健身、跳操等，以免过度激活神经系统，影响夜间的自然放松状态
（来源：科普中国）
