各位老铁们好，相信很多人对跳绳是有氧运动都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于跳绳是有氧运动以及跳绳是有氧运动还是无氧晕的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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有氧运动就是主要以葡萄糖和脂肪酸为底物,彻底氧化分解成二氧化碳和水供能的运动。
无氧运动就是用葡萄糖无氧酵解成为乳酸提供能量的运动。
快速跳绳是有氧运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。
跳绳的最佳效果是30分钟左右，而且自己不是很累的完成下来。比如男子跑1500（女子800）大概8分钟的感觉。减肥不是一天两天就能有效果的。建议持之以恒。不单单要运动，还要注意饮水和饮食。
跳绳是有氧运动还是无氧运动
跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不可以一概而论的，据相关研究表明，跳绳跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动了。
若大家在跳绳时，心率达到150至160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动。
若大家在跳绳时，心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
跳绳是有氧运动的吗
跳绳是有氧运动，但只跳几个几分钟或不规律的跳就不是了。因为有氧运动是指吸入的氧气量与消耗的氧气量相等，保持一种平衡，持续15分钟以上，而且要匀速地跳才能达到有氧运动。跳绳是一项很不错的有氧运动，老少皆宜，不受时间和场地的限制。应注意的是饭前一小时内不能跳，饭后一小时才可以跳，否则不但锻炼不了身体，还会对身体健康造成危害。
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