其实运动 心率的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动心率正常值范围是多少，因此呢，今天小编就来为大家分享运动 心率的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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运动时心率高好还是低好运动提高心率的好处运动时心率正常范围是多少运动时心率高好还是低好
心率高好。运动时心率正常肯定是比一般情况下要升高的。但是也要在一个合理的范围。根据运动的不同，剧烈的运动心率更高些，反之一样。
运动提高心率的好处
由于运动时心脏收缩力量加强、心脏喷出来的血液在血管中流动速度加快，让身体的各个地方特别是身体远端都可以得到充足的养份，同时促进新陈代谢！
运动时心率正常范围是多少
100～150次/分钟
运动时的心率范围为100～150次/分钟，在运动时要注意做好运动前的热身和运动后的放松运动，避免出现呼吸困难等不良反应。
正常情况下，人的正常心率范围为60～100次/分钟。运动时，人体处于高紧张状态，肾上腺素分泌增加，心率相应增加，运动时的心率范围可以达到100～150次/分钟。
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