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运动不暴汗会瘦吗锻炼不流汗能减脂吗做有氧不出汗有效果吗运动不暴汗会瘦吗
不会瘦因为运动不暴汗只能达到极小的能量消耗，无法让身体消耗多余的脂肪。瘦身的关键在于消耗多余脂肪，只有高强度运动才能达到这个目的。而运动不暴汗只是在通过运动激活身体代谢，而且只达到了轻微的身体变化。相比之下，高强度运动可以让人体更快地消耗多余的脂肪，达到瘦身的目的。如果你想达到瘦身的效果，建议采取高强度的运动方式，如HIIT训练、有氧运动等。同时，合理饮食也非常重要，避免食用高热量的食物，保持适当的饮食习惯。
锻炼不流汗能减脂吗
没有，如果运动以后没有出汗，这通常是没有达到运动量，会影响到减肥的效果。运动后身体微汗，这是最适合的运动强度。如果是健康人运动时候的心率达到170减年龄，通常就可以达到运动量了。
无论采取什么运动方式，都要达到运动量，要至少坚持45分钟以上才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且还可以增加心肺功能。
做有氧不出汗有效果吗
有氧运动不出汗一般与个人体质和运动量有关，减肥效果与运动量和热量摄入量有关，因此有氧运动不出汗有没有减肥效果，需要根据具体情况来分析。
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