大家好，今天小编来为大家解答运动后小腿拉伸这个问题，运动后小腿拉伸动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每次跑完步，做了些拉伸之后小腿硬邦邦的，总感觉在摸肌肉一样拉伸小腿能长高吗爬完楼梯如何进行拉伸每次跑完步，做了些拉伸之后小腿硬邦邦的，总感觉在摸肌肉一样
跑步后小腿肌肉膨胀，所以感觉发硬，所以才要做一些拉伸运动来缓解，避免造成很粗不协调的肌肉腿。
最简单的拉伸就是类似于学生时代体育课时老师带着做的那些动作，压腿，屈伸等，也可以慢慢的步行一段时间也是很好的拉伸。
拉伸小腿能长高吗
1拉伸小腿对身高的影响很有限，不能让人长高。2身高主要由基因决定，青春期之前，细胞分裂迅速，骨骼生长速度比软组织增长速度快，所以拉伸小腿只能使小腿肌肉和软组织变得更柔软伸展，缓解膝关节疼痛，但并不能极大地改变身高。3如果想长高，可以通过合理饮食，充足睡眠、适当的运动和科学的生活习惯来促进生长发育。
爬完楼梯如何进行拉伸
怎么样拉伸，详细点？
要看你爬楼梯的时间和频率以及你心肺的反应，要是以爬楼梯作为运动前段热身，要先拉伸上背部，然后在拉伸腿部。拉小腿，p
关于运动后小腿拉伸的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
