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运动过程中，流汗越多越容易瘦，这个说法正确吗还是越累越容易瘦锻炼时候流汗多，是证明燃脂效率高吗运动出汗越多，减肥效果越明显，是错的吗那应该怎样做呢运动过程中，流汗越多越容易瘦，这个说法正确吗还是越累越容易瘦
人们喜欢把同时发生的事情关联起来，认为他们必定有因果关系。
”运动减肥”，”流汗”和”累”三者同时发生，难道就一定认为“流汗”和”累”与”减肥”有关系吗？
不一定！那只是你的心理因素！
首先讲“累”的问题运动累了在一定程度上说明你运动有效了。
但累的原因有很多种，比如你今天心情不好。没跑多久就累了，那你可以说今天运动有效吗？
又或者你今天没吃饱，也会导致身体提前出现累的情况。
所以说不是你越累，减肥效果就越好。
再来讲讲“流汗”(汗液99%是水)流汗的目的是什么？
流汗的主要目的是排热，运动导致身体发热，身体通过汗液蒸发带走身体热量。
但不运动其实也会流汗啊，夏天搬个凳子坐外面不动，我相信流汗的量绝对不比你运动的少，但你认为这减肥了吗？
什么让减肥有效果？排除你吃的量，其实是和你运动量和运动方式有关。
身体好的人，跑个10公里依然有劲，虚弱的人跑5公里累的要葛优瘫，你觉得哪个减肥更有效果？
肯定是跑10公里的啊，好比于高考学霸轻松考清华，学渣半夜挑灯考个三本，你说谁学习更有效果？
另外对于运动方式来讲，一般人匀速跑个半小时不累，但你突然用最快速度跑个10秒，累的喘不上气，你说哪个减肥效果好？
总结的话“累”和“流汗”只是说明你可能努力了，但不一定有效果。
可做事情就是这样，需要“累”和“流汗”这两个东西，你才会觉得自己很辛苦，很努力，给自己一个安慰，有点成就感。
但你也不要把这个心理安慰评定你是否减肥有效，减肥的本质你还是要搞清楚。
所以说
在跑的足够多情况下，觉得“累”或者“流汗”多，这才是真正有效的。
要不然跑个两公里，就想“嘤嘤嘤”，那你放弃减肥吧。
希望您能够有收获～
锻炼时候流汗多，是证明燃脂效率高吗
流汗多不一定燃脂高，流汗是短时间密集的运动身体发热，机能调节流汗散热。燃脂是脂肪的消耗，是个相对持续缓慢的过程。可以试试瑜伽，是个相当不错的选择，即使躺着也可以很好的消耗脂肪，跟着练瑜伽伴侣的李老师一起来练瑜伽吧。
这是舞王体式哈，仰卧就是普通的卧式，暂时没有放图。
仰卧
这个体式比较适合在家里做，只需平躺在瑜伽垫或是床上，吸气微微抬起双腿，放于略高的支撑台，比如枕头或凳子上，双臂可以自然放于身体后方，也可以折叠放于脑后。
做这个体式的时候需要放松全身肌肉，保持顺畅的呼吸，可以作为练习瑜伽的起式，也可以在训练完之后做这个体式来调整心跳呼吸。
幻椅式
图上不是正确的体式示范哦。幻椅式的要点是由山式站立进入，吸气伸展背部，呼气时向后向下蹲坐，幻想自己坐在一张椅子上那样稳定，膝盖不要超过脚尖，在这里深长的呼吸，在三到五次呼吸之后再次吸气，伸直双膝回到山式。
这个体式可以训练人体的平衡度。
侧板式变式
这个体式需要借助瑜伽砖进行练习。将左边臀部放于瑜伽砖上，打直双腿，左臂落于身体前侧伸直，维持身体平衡，再次吸气弯曲右腿向上抬，将右脚落于左腿前方，踮起脚尖使右侧小腿垂直于地面，双眼直视前方或扭转看向左侧。
这个体式有助于身体平衡度的保持，还可以舒缓身体腰腹部。
转发点赞，体重减半！！！
运动出汗越多，减肥效果越明显，是错的吗那应该怎样做呢
当然是片面的哦！出汗多少跟我们的运动强度有关系，强度越大出汗越多，消耗的热量越多，听上去有助于减肥，实际上也确实如此，不过光靠运动出汗减肥不是很可靠，大量运动后胃口大开，可能比平时吃的更多，运动完身体特别疲惫，是不是都想犒劳一下自己，偶尔的放纵就可以让你几天的努力付诸东流，那有人会说运动员每天高强度的训练身材都很好啊……不错，你如果打算一辈子这样运动你的身材也会很好，但殊不知大多数运动员退役后往往都是胖子，如果你真的想减肥，适量的运动是需要的，但还要优化你的饮食结构，只吃对的，不吃贵的。健康的身材=适量运动?合理膳食
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